Nutrição - Saúde e Beleza

A saúde interior afecta a beleza exterior. Adopte um regime nutricional purificador para melhorar o seu aspecto e o modo como se sente.

Saúde Interior
A sua pele está macilenta e sem vida? Quando acorda de manhã sente-se cansada e como se estivesse de ressaca mesmo não tendo bebido na noite anterior? Se este é o seu caso, está na hora de apagar os efeitos nocivos da vida moderna e mimar o seu corpo com um regime purificador completo.
O fumo, os alimentos alterados, as noitadas, o álcool e um estilo de vida sedentário provocam stress e causam danos ao corpo, pressão sobre os órgão (especialmente o fígado) e esgotam ou destroem nutrientes vitais, o que pode originar problemas de pele, alergias, fadiga, envelhecimento precoce e doenças mais graves, como o cancro. Toda esta actividade ocorre a nível interno, pelo que o excesso de toxinas pode, frequentemente, passar despercebido. Os sintomas mais frequentes são as náuseas, as dores de cabeça ou problemas recorrentes de pele.

Purificar o Corpo
O modo mais eficiente de limpar o corpo é seguir uma dieta composta por frutos e legumes crus. Ale de desintoxicar o sistema e de limpar o cólon, um regime deste género melhorará os níveis de energia, aumentará a capacidade de concentração e talvez até altere a visão que tem da vida.
As frutas e os legumes contêm nutrientes e compostos específicos, os chamados químicos vegetais – substâncias poderosas que ajudam a evitar o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças degenerativas. Além disso, a eliminação temporária dos outros alimentos que compõem a sua dieta habitual irá retirar pressão do corpo e estimular o processo de expressão do fígado.
Qualquer regime de desintoxicação deve ser iniciado num fim-de-semana ou numa época em que a agenda esteja menos cheia, uma vez que pode vir a sentir fadiga, dores de cabeça, músculos doridos, alterações emocionais, diarreia, cansaço ou erupções cutâneas (sinais encorajadores de que o seu corpo está a desintoxicar-se). Face a estas alterações dramáticas, faça refeições leves e beba sumos regularmente (de preferência a intervalos de 2 a 3 horas), para se assegurar de que os níveis de açúcar no sangue se mantêm constantes.
Nunca inicie um regime deste género se estiver grávida, se for diabética, epiléptica, anémica ou se sofrer de uma doença grave. Experimente incluir regularmente um dia de desintoxicação no seu estilo de vida. Para um regime de desintoxicação mais prolongado ou intensivo, consulte sempre um naturopata.
Terminado o regime de purificação, não caia na tentação de ingerir alimentos pouco saudáveis – isso irá anular todo o trabalho. Continue a comer frutas, saladas, legumes e, gradualmente, introduza alimentos completos e sólidos para manter uma dieta equilibrada.


Sugestões Saudáveis

Beba os sumos devagar, de modo a permitir que o sumo se misture com a saliva enquanto bebe, estimulando a digestão.

Beber água ajuda a expulsar as toxinas do corpo. Tente beber diariamente, pelo menos, um litro de água engarrafada ou filtrada.